Mes services offerts
Un accompagnement complet et personnalisé pour atteindre vos objectifs — que vous soyez débutant(e) ou avancé(e).
En personne — Montréal & Terrebonne
Séances dans un gym à Montréal, ou à Terrebonne dans son bureau. Simon vous reçoit à son bureau ou se déplace directement à votre domicile.
En ligne
Coaching à distance — idéal peu importe où vous vous trouvez.
À votre domicile
Simon se déplace chez vous pour vos séances — pratique, sans déplacement de votre part. Vous devez faire une demande par courriel pour prendre rendez-vous. *Des frais de déplacements peuvent s'appliquer*
Plan d'entrainement avec séance démonstrative
Un programme d'entrainement 100 % personnalisé selon vos objectifs, votre niveau de condition physique et vos disponibilités. Chaque exercice, chaque série et chaque répétition sont pensés pour maximiser vos résultats. Une séance en salle est incluse afin de s'assurer d'une bonne exécution des mouvements.
- Programme adapté à votre réalité
- Exercices avec vidéos explicatives
- Séance démonstrative
Structure alimentaire
Une nutrition sur mesure conçue pour soutenir vos objectifs — que ce soit la perte de poids, la prise de masse ou la performance. Votre structure alimentaire est ajustée selon vos préférences et votre mode de vie.
- Macros calculés selon vos objectifs
- Conseils sur les suppléments
- Ajustements selon les résultats
Séance d'entrainement en salle
Des séances en personne avec un encadrement professionnel. Simon vous guide, vous motive et s'assure que chaque mouvement est exécuté correctement pour éviter les blessures et maximiser les gains.
- Séances en personne (solo ou duo)
- Correction de la technique
- Motivation et encadrement
- Disponible en lot de 6
Évaluation corporelle
Une analyse complète de votre composition corporelle pour établir un point de départ précis et mesurer vos progrès au fil du temps. L'évaluation inclut les mensurations ainsi que le pourcentage de gras.
- Mesures corporelles complètes
- Calcul du pourcentage de gras
- Analyse de la masse musculaire
- Rapport détaillé des résultats
Suivi mensuel personnalisé
Un accompagnement régulier pour rester sur la bonne voie. Comprend une évaluation de la composition corporelle, les ajustements au niveau du plan d'entraînement ainsi que de la structure alimentaire, et une séance de remise pour s'assurer d'une bonne exécution des mouvements — chaque mois.
- Bilan mensuel complet
- Ajustements du programme
- Révision des plans
- Support continu par messagerie
Préparation physique pour compétition
Préparez-vous à monter sur scène avec un plan complet de préparation. J'ai accompagné de nombreux athlètes vers leurs premières compétitions.
- Plan de préparation 20 semaines
- Gestion du cardio et du déficit
- Suivi intensif pré-compétition
Prêt à commencer votre transformation?
Contactez Simon dès aujourd'hui pour discuter de vos objectifs et trouver la formule qui vous convient.